By 
Pernahkah Anda merasa terjebak dalam lingkaran mental yang berulang-ulang tentang nostalgia? Hal ini tidak jarang terjadi, terutama saat kita memiliki lebih banyak waktu luang untuk mengenang karier atau tantangan dari kehidupan pribadi kita.
Beberapa kenangan mungkin mengganggu, namun jumlah pengalaman ini adalah apa yang telah membawa kita ke momen yang luar biasa seperti saat ini.
Transformasi dari Masa Muda kepada Kematangan
Melangkah menuju masa pensiun adalah perayaan dari tugas-tugas masa muda, dimana kita berjuang dan terus-menerus merubah diri. Penampilan dan koneksi dengan dunia material adalah yang utama pada masa ini. Membuat transisi ke fase kehidupan yang lebih bijaksana dan matang melibatkan agenda yang berbeda: mengembangkan diri yang lebih kuat secara mental, mengevaluasi makna hidup, dan berfokus ke dalam diri, bukan mengarahkan fokus kepada apa yang di luar.
Konsep untuk melihat ke belakang tidak hanya terbatas pada para usia Platinum. Upaya semacam ini umumnya terjadi pada berbagai tahap dalam siklus kehidupan, seperti pada ulang tahun, pernikahan, pindah ke rumah baru, atau perubahan karir.
Ada hubungan emosional dengan masa lalu saat hal-hal mulai berubah. Biasanya muncuk keinginan yang tak terhindarkan untuk mempertahankan yang sudah lama ada ketika segalanya mulai bergeser. Kita membutuhkan mekanisme untuk menghadapinya.
Carl Jung, bapak psikologi analitik dari Swiss, menyelidiki hal ini dalam “daftar tugas di masa tua”-nya: 7 Tasks of Aging. Tugas-tugas tersebut meliputi menghadapi kenyataan hidup dan mati, melakukan tinjauan hidup, mendefinisikan hidup secara realistis, melepaskan ego, menemukan akar baru dalam diri, menentukan makna hidup, dan kematian serta kelahiran rohani.
Apakah Anda setuju bahwa ini adalah daftar yang terlalu ambisius, jika tidak mustahil, bagi kebanyakan orang? Semua hal ini memerlukan waktu dan usaha yang signifikan dari Perempuan Platinum.
Nostalgia vs. Refleksi
Berdasarkan pengalaman saya, para pensiunan yang tidak terbiasa dengan refleksi diri cenderung menggunakan mode nostalgia ketika memikirkan masa lalu. Ini mungkin baik ketika hidup bersama teman dan keluarga yang berbagi dekade yang sama.
Namun, gaya komunikasi ini tidak efektif ketika kita berinteraksi dengan orang yang lebih muda. Penekanan pada nostalgia dapat membuat seseorang terjebak dalam masa yang tidak akan kembali.
Sisi Gelap dari Nostalgia
| Faktor | Dampak |
|---|---|
| Penuaan | Meningkatnya prevalensi dan keparahan gangguan postur dan gait. |
| Sistem Vestibuler | Penurunan jumlah sel rambut vestibuler dan serat saraf vestibuler seiring bertambahnya usia. |
| Penglihatan | Berkurangnya ketajaman penglihatan, pembatasan bidang pandang, penurunan persepsi kedalaman, dan kehilangan sensitivitas kontras pada frekuensi spasial tinggi dan menengah pada subjek lanjut usia. |
| Sistem Somestetik | Perubahan berbagai fungsi dan morfologi sistem saraf perifer yang berkaitan dengan penuaan. Penurunan jumlah serat saraf mielin dan tanpa mielin yang dikaitkan dengan atrofi aksonal. Penurunan kecepatan konduksi saraf dan diskriminasi sensorik. |
| Kualitas Otot dan Sendi | Penurunan kualitas otot dan sendi yang berkontribusi pada kelainan proprioseptif dan gangguan efektor yang ditemukan pada subjek lanjut usia. Penurunan massa otot dan penggantian serat otot oleh lemak dan jaringan ikat. Peningkatan lesi osteoartikular degeneratif dan osteoporosis. |
| Kontrol Postur | Selain dari sistem sensorimotor, kontrol postur juga dipengaruhi oleh referensi spasial seperti subjektif vertikal. Subjektif vertikal adalah persepsi individu terhadap vertikal dan berbeda dengan vertikal sejati atau gravitasi. |
| Gangguan pada Gait | Penuaan fisiologis dikaitkan dengan penurunan panjang dan tinggi langkah, peningkatan waktu kontak kaki ganda, dan pengurangan kecepatan berjalan. |
| Penyakit Kronis | Efek negatif penyakit kronis tertentu pada postur dan gait akan memperburuk dampak penuaan fisiologis. Penyakit kronis ini dapat bersifat neurologis atau osteoartikular, otot, penglihatan, vestibuler, dan dapat berhubungan dengan sindrom geriatri seperti sindrom disadaptasi psikomotor. |
| Dampak Gangguan Postur | Gangguan postur dan gait membuat orang lanjut usia rentan, mempercepat penurunan fungsional, dan berkontribusi pada kehilangan otonomi. |
| Disekuilibrium Mundur (BD) | Gangguan postur yang ditandai dengan posisi posterior pusat massa tubuh terhadap dasar dukungan dalam posisi berdiri dan duduk, yang mempengaruhi kecenderungan orang untuk terjatuh ke belakang. Didefinisikan oleh kemiringan tubuh ke belakang. Selain itu, BD dikaitkan dengan rigiditas aksial dan anggota tubuh. |
| BD dan Subjektif Vertikal | Kemungkinan adanya korelasi antara subjektif vertikal dan BD. |
| Evaluasi BD | Saat ini belum ada alat yang tersedia untuk mengevaluasi tingkat keparahan BD. |
| Kajian BD | Penelitian tentang BD terbatas, terutama pada sindrom Parkinson dalam literatur Anglo-Saxon. |
| Epidemiologi BD | Tidak ada data epidemiologi yang tersedia mengenai BD. |
| Tinjauan BD | Pada artikel ini, kami akan mengulas BD, gangguan postur dengan konsekuensi serius yang dapat membahayakan otonomi fungsional pada subjek lanjut usia. Kami akan memeriksa etiologi, konsekuensi, evaluasi, dan pengelolaannya. |
Mungkin mengejutkan, kebanyakan dari kita sebenarnya tidak memiliki banyak konotasi negatif untuk kata “nostalgia.” Ini umumnya dianggap sebagai kerinduan yang penuh harap akan masa lalu, waktu yang penuh kenangan positif. Bagaimana bisa melihat ke belakang pada saat-saat terbaik dalam hidup kita merugikan kita? Bukankah itu adalah waktu kenyamanan atas sebuah kenangan yang menyenangkan, dan kenangan tersebut dapat diingat kapan saja.
Namun, orang Yunani tahu bahwa nostalgia adalah area yang sangat “abu-abu”. Kata Nostalgia berasal dari “nostos,” yang berarti kembali (sampai sini masih baik) dan “algos” (penderitaan). Itulah kata aslinya.
Meskipun menggunakan kenangan-kenangan ini dapat memberikan semangat dalam kelangsungan hidup kita dan kenyamanan selama masa pensiun, nostalgia bukanlah jalur yang akan membawa kita maju. Kita masih memiliki cukup banyak tahun ke depan yang harus dijalani, jika kita beruntung, dan kita memerlukan sudut pandang baru, bukan sekadar merayakan ulang tahun di setiap tahunnya.
Dengan melekat pada identitas sebagai seorang ibu dan anak-anak kecil, peristiwa romantis, musik, dan pakaian dari era lain, identitas profesional, dan semua iterasi lain dari “diri masa lalu,” pikiran kaum Platinum diisi dengan hal-hal yang sudah pernah terjadi. Hal-hal ini menghalangi kita untuk hidup pada saat ini, di mana segala hal mungkin bisa terjadi. Ide ini adalah agar kita dapat mempertahankan kenangan yang memiliki kekuatan dorongan dan melepaskan hal-hal yang membuat stagnasi.
Menggunakan pandangan ke belakang sebagai settingan default juga merupakan awal menuju masalah yang belum terselesaikan, peristiwa yang tidak menguntungkan, pelajaran hidup yang menyakitkan, dan luka yang dalam yang masih bisa menghantui.
Inilah tempat di mana konsep “refleksi” masuk. Masa tua adalah waktu untuk memproses masalah-masalah ini agar memberi ruang bagi peluang-peluang unik yang ada di depan. Hal ini dapat disebut sebagai “nostalgia reflektif.”
Terpaku pada nostalgia hanya pada sisi positif dalam hidup seseorang adalah upaya yang menghambat pertumbuhan. Dan ini akan menjadi sangat sulit jika seseorang tidak dapat melepaskan ekspektasi tentang bagaimana segala sesuatu seharusnya atau adanya perasaan untuk selalu benar. Diperlukan kemampuan untuk melepaskan identitas lama guna membangun sesuatu yang baru, dan semua ini dilakukan pada usia yang sudah lanjut.
Tentu saja, diperlukan langkah-langkah praktis untuk memulainya. Metode mindfulness, sekali lagi, dapat memberikan bantuan. Cobalah untuk menciptakan jarak dari pikiran tentang masa lalu. Dan pertimbangkan untuk mewariskan kisah hidup Anda kepada generasi berikutnya.
