By 
Seringkali, tanpa sadar kita mempercayai hal-hal tertentu sebagai sebuah kebenaran, termasuk soal penuaan. Padahal, bisa jadi yang kita percayai sebenarnya patut dipertanyakan.
Di bawah ini adalah mitos-mitos yang sering kita dengar soal penuaan. Simak dan temukan faktanya.
1. Perkembangan Kognitif Berakhir Seiring dengan Penuaan
Kenyataannya, perkembangan kognitif terus berlanjut selama kita hidup. Yang penting, otak harus terus distimulasi. Membuat pikiran tetap aktif dan melatih skill barumembantu kita membangun “cadangan kognitif”. Otak kita menjadi lebih mampu beradaptasi terhadap tantangan yang berkaitan dengan memori.
2. Saat Menua, Kita Pasti Akan Demensia
Menurut lembaga Pelayanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), demensia bukan hal yang niscaya saat seseorang menua, walau memang risikonya meningkat. Menurut mereka, ada bukti kuat bahwa gaya hidup sehat bisa mengurangi risiko demensia.
3. Depresi Saat Menua Hal yang Normal
Pada kenyataannya, penelitian menunjukkan bahwa orang muda justru lebih rentan terhadap depresi daripada warga senior. Depresi bisa dicegah dengan memiliki relasi personal yang bertahan lama, serta kenangan bahagia selama hidup.
4. Latihan Fisik Bikin Lansia Cedera
Beberapa warga senior mungkin enggan menjalani latihan fisik karena takut cedera. Padahal, latihan fisik justru bisa mencegah cedera. Soalnya, latihan fisik membangun kekuatan, keseimbangan dan kelincahan. Latihan fisik juga memperkuat tulang.
5. Semakin Menua, Kebutuhan Tidur Berkurang
Warga senior biasanya bangun lebih pagi dibandingkan yang lebih muda. Bagaimanapun, kita tetap membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur setiap hari, seperti orang dewasa lainnya. Tetap tidur secara teratur dan hindari cahaya gadget agar tidur Mahapuan lebih berkualitas.
