By 
Mahapuan pernah mendengar istilah ‘self-worth‘? Mungkin Anda tergelitik tentang apa sesungguhnya makna dari istilah ini.
Merujuk pada American Psychological Association (AAP), sebagaimana mengutip Very Well Mind, harga diri Anda adalah evaluasi Anda terhadap diri sendiri sebagai manusia yang cakap dan berharga, yang pantas mendapatkan rasa hormat.
Kita sering mendengar istilah ‘hormat’, ‘cinta’, dan ‘pertimbangan’ dalam hubungan kita dengan orang lain, baik itu relasi pertemanan, komunitas pekerjaan, atau sosial seperti tetangga di sekitar tempat tinggal. Tapi, sadarkah Anda, seberapa besar Anda menghormati, mencintai, dan menghargai diri sendiri?
Psikolog Klinis dari Yeshiva University, Sabrina Romanoff berpendapat, self-worth setidaknya harus menjadi salah satu pedoman dalam hidup setiap orang. Sebab, orang dengan self-worth yang baik memiliki kapasitas dalam kepercayaan diri yang tinggi.
“Penting bagi kita untuk merasa self-worth karena dapat berdampak baik bagi apapun yang Anda lakukan, mulai dari bagaimana Anda berelasi, bekerja, bahkan menghandle diri Anda sendiri,” kata Romanoff.
Dengan memiliki rasa menghargai diri sendiri, kita menjadi lebih bahagia dan nyaman dalam menjalani hidup. Anda juga menjadi lebih sehat jiwa dan raga.
Romanoff juga mengatakan, orang-orang dengan rasa self-worth yang tinggi tidak pernah merasa takut untuk mengejar segala kesempatan yang ada di hadapannya. Bahkan, memiliki kepercayaan bahwa mereka mampu melakukannya dengan kemampuan yang mereka miliki.
Strategi Meningkatkan Rasa Menghargai Diri Sendiri
Dengan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan jiwa raga ini, ada sejumlah cara yang dapat Mahapuan lakukan untuk dapat meningkatkan rasa menghargai diri ini. Berikut rangkumannya:
1. Lakukan Apa yang Anda Suka dan Kuasai
Melakukan sesuatu yang Anda suka dan nikmati bisa mendorong keyakinan Anda tentang kemampuan dan kapasitas yang Anda miliki. Anda menjadi sadar bahwa, kemampuan, bakat, dan kekuatan Anda bermakna.
2. Berlatih dan Menantang Diri Sendiri
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik berhubungan dengan self-worth. Aktivitas fisik membuat Anda juga sadar bahwa Anda memiliki kemampuan lebih dari yang Anda kira.
3. Cari Dukungan
Terkadang, melakukan sendiri memang tidak mudah. Tak ada salahnya jika Anda mencari dukungan dan bantuan melalui ahlinya. Terutama jika rendahnya self-worth dalam diri Anda sudah mengkhawatirkan. Mendapat masukan dan support dari profesional akan sangat efektif.
