By 
Mahapuan, pernahkah mendengar tentang Brazilian Jiu Jitsu? Olahraga yang satu ini sedang populer belakangan ini sejak tayang di film Sri Asih.
Brazilian Jiu Jitsu merupakan salah satu seni bela diri yang berasal dari Brazil. Uniknya, bela diri ini diciptakan oleh seorang berkebangsaan Jepang bernama Mitsuyo Maeda yang diajak oleh seorang pengusaha Brazil untuk membentuk perguruan bela diri.
Menariknya, Brazilian Jiu Jitsu ini berfokus pada teknik cekikan dan kuncian di lantai yang efektif untuk melumpuhkan lawan. Jiu Jitsu juga percaya bahwa lawan yang lebih kecil, lebih lemah, dan lambat dapat mengalahkan lawan yang besar dan kuat. Ini menjadi situasi yang cocok bagi perempuan yang selalu digambarkan dengan fisik lebih kecil dan lemah ketimbang laki-laki.
Mengutip Kompas.com, pelatih Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) Alexander Bobby Wijaya mengatakan, saat ini banyak perempuan yang tertarik mempelajari seni bela diri ini. Alasannya, selain bisa menjadi salah satu keterampilan melindungi diri, olahraga ini punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh perempuan. Apa saja?
1. Menurunkan berat badan
Rutin berlatih BJJ dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Satu kali sesi latihan BJJ selama dua jam dapat membakar lebih dari 700 kalori.
2. Mengencangkan otot
Gerakan BJJ tidak melulu berfokus pada satu bagian tubuh saja, melainkan hampir semua anggota tubuh. Gerakan pemanasannya pun merupakan gerakan yang berfungsi menguatkan otot, seperti berlari, sit up, push up, dan berjalan jongkok.
3. Meningkatkan stamina
Jiu Jitsu adalah olahraga yang menggerakan seluruh bagian tubuh, otomatis Anda akan lebih bugar. Sistem metabolisme tubuh punya bekerja lebih baik sehingga daya tahan tubuh meningkat.
4. Mengurangi stres dan energi negatif
Prinsipnya, Jiu Jitsu adalah latihan kardio yang menguras keringat. Dengan begitu, senyawa endorphin yang lepas saat berlatih membuat Anda menjadi lebih bahagia dan menghilangkan stres.
