By 
Pandemi virus covid -19 belumlah usai. Banyak negara yang mulai memberlakukan new Normal. Namun kita tetap harus waspada, memperhatikan dan menjalankan protokol kesehatan. Menurut data WHO, usia di atas 50 tahun rentan terhadap virus covid-19. Apa yang harus dilakukan Perempuan Platinum dalam menjalani hari-hari ke depan di masa pandemi ini agar terhindar dari virus.
Jaga Imunitas Tubuh
Menjaga imunitas atau daya tahan tubuh adalah hal yang sangat penting di masa pandemi. Karena dengan imunitas tubuh yang prima, dapat menjadi benteng pertahanan masuknya virus kedalam tubuh. Daya tahan tubuh yang prima bisa diperoleh dari memberlakukan gaya hidup sehat. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran. Lengkapi dengan asupan vitamin C, E dan suplemen makanan yang bermanfaat untuk tubuh.
Vitamin C dan E menurut penelitian dipercaya dapat meningkatkan fungsi sel-sel yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Olahraga dan Tetap Aktif
Olahraga Yoga adalah salah satu Olahraga yang dianjurkan untuk Perempuan Platinum. Gerakan-gerakan Yoga sangat bermanfaat untuk melatih otot, kelenturan dan keseimbangan tubuh. Yoga juga baik untuk mengatur pernafasan dan mengurangi stres. Selain melakukan olahraga rutin, Anda tetap harus aktif melakukan aktifitas sehari-hari, untuk menjaga kualitas otot dan organ-organ tubuh lainnya. Lakukan kegiatan yang membuat Anda gembira, seperti memasak untuk keluarga, berkebun, membersihkan rumah dan aktifitas keseharian lainnya.
Berjemur
Beberapa waktu lalu sempat jadi perdebatan hangat mengenai waktu terbaik untuk berjemur mendapatkan manfaat sinar matahari. Luangkan waktu sekitar 15-20 menit di sekitar pukul 8-10 pagi. Sinar matahari dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam darah yang berfungsi sebagai penangkal masuknya virus ke dalam tubuh. Jangan lupa untuk mengaplikasikan krim tabir surya untuk mencegah munculnya noda hitam pada wajah atau sunburn pada tubuh.
Tetap Optimis
Pandemi telah mengubah gaya hidup kita. Memang tidak mudah menghadapi situasi sekarang. Tapi bukan berarti kita harus menyerah dengan keadaan. Penting untuk selalu menjaga semangat, berfikir positif dan tetap optimis. Agar terhindar dari perasaan sedih, nelangsa, stres atau tertekan. Membaca buku yang Anda suka atau buku-buku inspiratif dari memoar orang-orang terkenal dapat membantu membangkitkan semangat. Bisa juga Anda menonton film komedi atau tontonan lain yang membuat Anda tertawa dan gembira. Hindari buku, film atau tontonan lain yang hanya akan membuat Anda stres atau tertekan.
Menikmati Hidup dan Jangan Lupa Bahagia
Ketika rasa bosan dan kesepian melanda, lakukan kegiatan yang menjadi hobi Anda seperti berkebun, menjahit, merajut, membuat kue, memasak dan lain-lain. Melakukan hobi dengan ber kegiatan yang menyenangkan efektif memberi Anda perasaan happy. Jangan lupa perasaan bahagia dan bersyukur dapat meningkatkan imunitas pada tubuh.
Adanya aplikasi yang sedang tren, memungkinkan kita berkomunikasi sambil bertatap muka dengan lawan bicara secara virtual. Jangan lupa untuk menyapa teman, sahabat dan keluarga yang tidak serumah. Nikmati setiap detik waktu yang Anda punya, berdoa dan bersyukur kepada Sang Maha Pencipta dengan apa yang Anda miliki hari ini
