Kabar Gembira Untuk yang Hobi Berkebun

By Louisa Tuhatu26 July 202023 September 2022

Di masa pandemi mengikuti anjuran #dirumahaja banyak yang mengisi waktu dengan beragam hobi, salah satu nya berkebun. Hobi ini sedang tren, karena membuat rumah jadi hijau dan asri. Berkebun juga tidak perlu lahan luas, asal pintar memanfaatkan lahan. Anda dapat membuat vertical garden, bertanam cara hidroponik atau bertanam microgreens yang sedang tren. Ternyata kegiatan berkebun banyak manfaatnya. Agar manfaatnya lebih maksimal, lakukan berkebun di pagi hari ketika matahari belum terik atau di sore hari ketika udara sudah mulai adem. Beberapa manfaat berkebun yang baik untuk kesehatan jiwa dan raga.

Mengurangi Stres

Menurut hasil beberapa penelitian diungkapkan bahwa kegiatan ini banyak membantu menurunkan tingkat stres seseorang. Bayangkan, ketika Anda melihat tanaman tumbuh subur dan sehat. Tunas-tunas baru yang bermunculan. Bunga-bunga cantik yang baru mekar atau buah-buah ranum yang siap dipetik. Nah, pasti Anda merasakan excitement yang luar biasa. Hasil kerja keras Anda mendapatkan imbalan. Hal ini tentu saja memberi kegembiraan tersendiri yang berdampak dapat menghilangkan stres.

Membakar Energi

Betul, kegiatan ini cukup membakar kalori. Kegiatan menyiram, mengganti pot tanaman, memberi pupuk, mengganti tanah, memindahkan pot, kegiatan yang cukup membakar energi. Apalagi dilakukan di bawah matahari pagi yang menyehatkan. Membuat tubuh sehat, segar dan bugar.

Menurunkan tekanan darah

Menurut penelitian, berkebun 30-40 menit sama saja dengan berolahraga ringan. Efeknya dapat melancarkan peredaran darah dan menurunkan tensi darah. Karena berkebun dapat memberi mood yang baik untuk suasana hati.

Bagus untuk kesehatan tulang

Kegiatan berkebun memungkinkan Anda untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh. Tanpa disadari, kegiatan ini dapat melatih tulang dan otot agar terus bergerak. Lakukan kegiatan ini di luar ruang agar mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari untuk kesehatan tulang.

Konsumsi sayuran

Jika Anda hobi bertanam sayuran atau buah, maka Anda mendapatkan manfaat ganda yaitu dapat mengkonsumsinya. Tentu saja sayuran dan buah sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena bermanfaat untuk tubuh.

Nah, tertarik untuk berkebun?

Louisa Tuhatu

Setelah lebih dari 9 tahun memimpin, membangun dan membesarkan konsultan komunikasi global FleishmanHillard Jakarta, Louisa Tuhatu kini fokus mengurus dan membesarkan Perempuan Platinum.