By 
MEMILIKI rasa yang manis dan kandungan nutrisi yang kaya, anggur menjadi salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi segala usia.
Tidak hanya rasanya yang enak, buah ini juga memberi banyak manfaat kesehatan yang luar biasa untuk para warga senior.
Lantas apa saja manfaat mengonsumsi buah anggur? Berikut ini rangkumannya.
1. Kaya akan Antioksidan
Salah satu manfaat utama mengonsumsi buah anggur adalah kandungannya yang kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai masalah kesehatan.
Menurut sebuah artikel di dalam buku berjudul “The Antioxidant Miracle” (Dr. Lester Packer, tahun 1999), buah anggur mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk resveratrol dan quercetin, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Mengonsumsi buah anggur secara teratur ternyata memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Sebab, buah anggur mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan resveratol yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Buah anggur juga dapat meningkatkan kesehatan otak. Kandungan senyawa resveratrol pada anggur dianggap berelasi dengan peningkatan kognitif. Resveratrol dapat membantu melindungi sel-sel saraf dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
4. Menurunkan Kolesterol
Penelitian menemukan bahwa anggur dapat membantu mencegah tingkat kolesterol tinggi. Dalam studi yang digelar selama 8 minggu kepada 69 partisipan dengan kolesterol tinggi, mengonsumsi sekitar 500 gram anggur merah setiap hari membantu menurunkan tingkat LDL (kolesterol jahat).
5. Membantu Pencernaan Sehat
Kandungan serat pada buah anggur baik untuk pencernaan. Serat pada buah anggur ini membantu mendorong gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, dukungan untuk kesehatan jantung, otak, kulit, dan pencernaan, buah anggur adalah tambahan yang sangat baik untuk pola makan seimbang Anda. Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsilah dengan bijak. Jangan lupakan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.
