By 
CAHAYA matahari yang selama ini kita ketahui barangkali adalah soal bahayanya bagi kulit. Namun, sesungguhnya, dengan paparan yang tepat, justru sinar matahari dapat memberikan sejumlah manfaat pada tubuh.
Salah satu manfaat yang diperoleh dari sinar matahari adalah pelepasan hormon di otak yang disebut serotonin. Hormon yang satu ini biasanya dikaitkan dengan meningkatnya suasana hati dan membantu seorang tenang dan fokus.
Maka tak heran, jika orang yang terbiasa berdiam di dalam ruangan relatif mudah kesal dan emosinya tidak stabil. Sebab, kurangnya paparan sinar matahari dapat menurunkan kadar serotonin.
Tingkat serotonin yang rendah terkait juga dengan risiko depresi yang lebih tinggi. Ini biasanya merupakan bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim.
Karena hubungannya tadi dengan peningkatan serotonin, paparan matahari dapat bermanfaat tidak hanya untuk penderita depresi yang dipicu oleh perubahan musim, melainkan jenis depresi lainnya, ibu hamil dengan depresi, dan masalah terkait kecemasan dan serangan panik.
Meski demikian, bukan hanya perbaikan suasana hati, ada banyak manfaat dari menikmati sinar matahari bagi tubuh. Berikut ini rangkumannya.
1. Memperkuat Tulang
Paparan Sinar Matahari B (UV-B) menyebabkan kulit seseorang memproduksi vitamin D bagi tulang. Penelitian menyebutkan, seseorang dengan pakaian renang dalam periode 30 menit akan memproduksi vitamin D sebagai berikut:
– 50.000 IU di sebagian besar orang Kaukasia
– 20.000 – 30.000 IU di sebagian orang berkulit coklat
– 8.000 – 10.000 IU bagi orang berkulit gelap
2. Mencegah Kanker
Meskipun paparan sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit, paparan cahaya matahari yang seimbang ternyata dapat mencegah kanker pula.
Menurut penelitian, orang-orang yang tinggal di daerah dengan sinar matahari terbatas berpeluang terkena beberapa jenis kanker, daripada yang tinggal di daerah yang paparan mataharinya tinggi.
Beberapa jenis kanker yang berpotensi seperti, kanker ovum, kanker pankreas, kanker prostat, dan kanker usus besar.
3. Menyembuhkan Kondisi Kulit Tertentu
Menurut WHO, paparan sinar matahari dapat membantu mengobati sejumlah kondisi kulit tertentu. Ahli medis menyarankan untuk menggunakan paparan sinar matahari untuk menyembuhkan psoriasis, eksim, dan jerawat.
