By 
JIKA Mahapuan berpikir bahwa tidak ada hubungan antara kondisi pikiran dengan penampilan, maka bisa jadi Anda keliru. Mengutip Foreo, menurut ahli, apa yang terjadi dalam diri kita, akan terefleksi pada tubuh, terutama kulit kita.
Kesehatan kulit adalah aspek penting dalam menjaga penampilan dan kesehatan kita. Kulit yang sehat akan memberikan rasa percaya diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk pola makan, gaya hidup, dan stres. Salah satu metode yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit adalah meditasi. Berikut ini rangkumannya.
1. Meditasi Membantu Mengurangi Stres
Salah satu manfaat utama meditasi adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Stres merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit kita.
Saat kita merasa stres, tubuh akan melepaskan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat memicu masalah kulit seperti jerawat, peradangan, dan bahkan penuaan kulit yang lebih cepat. Pada tahun 2004, peneliti menemukan bahwa meditasi mindfulness dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang berdampak positif pada kesehatan kulit.
2. Peningkatan Sirkulasi Darah
Meditasi juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit. Ketika sirkulasi darah meningkat, kulit menerima lebih banyak nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kecantikannya.
Menurut “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” yang diterbitkan pada tahun 2008, meditasi telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan luka. Sehingga, dengan melakukan meditasi secara rutin, Anda dapat membantu kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
3. Mengurangi Peradangan Kulit
Peradangan adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti kemerahan, gatal, dan jerawat.
Meditasi telah terbukti dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat mengurangi tingkat protein C-reaktif (CRP), yang merupakan tanda peradangan dalam tubuh.
Ini berarti bahwa meditasi dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan mencegah timbulnya masalah kulit yang disebabkan oleh peradangan.
4. Peningkatan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit. Saat kita tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel-sel kulit yang rusak.
Jika tidur terganggu atau tidak berkualitas, kulit akan cenderung tampak kusam dan penuaan dini dapat terjadi. Meditasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meredakan stres dan kegelisahan yang seringkali menjadi penyebab gangguan tidur.
5. Peningkatan Keseimbangan Hormon
Keseimbangan hormon dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan kulit. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kulit berminyak, atau bahkan keriput.
Meditasi dapat membantu mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, dan meningkatkan produksi hormon seimbang. Hal ini berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik.
6. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Saat kita merasa bahagia dan rileks, itu tercermin pada kulit kita. Kulit tampak lebih bercahaya dan sehat ketika kita merasa baik secara emosional.
Sebuah studi menemukan bahwa perasaan positif dan emosi yang baik dapat mempengaruhi kesehatan kulit secara positif. Meditasi membantu menciptakan perasaan tersebut, sehingga kulit pun mendapatkan manfaatnya.
