By 
Sebagai seorang Perempuan Platinum, Anda menjalani kehidupan yang dinamis dan penuh tantangan. Anda mungkin seorang profesional yang sukses, seorang ibu yang penuh kasih, atau seorang Mahapuan yang sedang berjuang untuk mencapai impian Anda. Di tengah semua peran dan tanggung jawab ini, sangat mudah bagi beban emosional untuk menumpuk, menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan masalah kesehatan fisik.
Di sinilah Emotional Freedom Technique (EFT), atau yang sering disebut “tapping,” hadir sebagai metode alami untuk membantu Anda melepaskan beban emosional tersebut. EFT adalah teknik penyembuhan diri yang sederhana namun efektif yang menggabungkan unsur-unsur akupunktur dan psikologi modern.
Apa itu EFT?
EFT didasarkan pada prinsip bahwa gangguan emosional disebabkan oleh gangguan dalam sistem energi tubuh. Dengan mengetuk titik-titik meridian tertentu sambil fokus pada masalah emosional, EFT membantu menyeimbangkan sistem energi ini dan melepaskan emosi negatif yang terpendam.
Bagaimana EFT Bekerja?
Proses EFT melibatkan beberapa langkah kunci:
- Identifikasi Masalah: Langkah pertama adalah mengidentifikasi masalah emosional yang ingin Anda atasi. Ini bisa berupa stres, kecemasan, rasa takut, kemarahan, atau emosi negatif lainnya.
- Ukur Intensitas Emosi: Selanjutnya, Anda diminta untuk mengukur intensitas emosi Anda pada skala 0 hingga 10, di mana 0 berarti tidak ada emosi dan 10 berarti emosi yang sangat kuat.
- Buat Pernyataan Setup: Anda kemudian membuat pernyataan “setup” yang mengakui masalah dan menerima diri Anda terlepas dari masalah tersebut. Contohnya: “Meskipun saya merasa cemas tentang presentasi besok, saya sepenuhnya menerima diri saya sendiri.”
- Lakukan Tapping: Sambil mengulangi pernyataan setup, Anda mulai mengetuk titik-titik meridian tertentu dengan ujung jari Anda. Titik-titik ini termasuk bagian atas kepala, alis, sisi mata, di bawah mata, di bawah hidung, dagu, tulang selangka, dan di bawah lengan.
- Ukur Kembali Intensitas Emosi: Setelah beberapa putaran tapping, Anda diminta untuk mengukur kembali intensitas emosi Anda. Jika masih tinggi, Anda dapat menyesuaikan pernyataan setup dan melanjutkan tapping hingga intensitas emosi berkurang secara signifikan.
Manfaat EFT bagi Perempuan Platinum
EFT menawarkan sejumlah manfaat bagi Perempuan Platinum yang ingin mencapai keseimbangan emosional dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat:
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: EFT telah terbukti efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan, membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Dengan melepaskan emosi negatif sebelum tidur, EFT dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
- Meningkatkan Harga Diri: EFT dapat membantu Anda mengatasi keyakinan negatif tentang diri sendiri dan membangun harga diri yang lebih kuat.
- Mengatasi Trauma: EFT dapat digunakan untuk mengatasi trauma emosional, membantu Anda memproses pengalaman masa lalu yang menyakitkan dan melepaskan beban emosional yang terkait.
- Meningkatkan Fokus dan Produktivitas: Dengan mengurangi gangguan emosional, EFT dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan produktivitas dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
EFT adalah alat yang berharga bagi Perempuan Platinum yang ingin melepaskan beban emosional, mencapai keseimbangan emosional, dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sehat. Dengan mempelajari dan mempraktikkan EFT secara teratur, Anda dapat mengatasi stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya, serta meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
