By 
Mengidam makanan tertentu adalah hal yang lucu, sepertinya sepele, tapi ternyata di balik itu ada signal yang perlu kita perhatikan. Begitu inginnya kita akan makanan tertentu menyerang, kadang sulit untuk memikirkan hal lain sampai menyerah. Seringkali kita sudah menyiapkan dengan sempurna makanan penuh gizi, namun tiba-tiba Anda mendambakan makanan yang berbeda, hingga berani menyingkirkan makan bergizi tadi hanya untuk semangkok bakso misalnya.
Penelitian mengungkapkan bahwa mengidam dapat muncul karena berbagai alasan, banyak diantaranya disebabkan oleh faktor psikologis ( nostalgia, kenangan, keterikatan emosional, dan kesenangan), semuanya berperan di sini. Tapi psikologi bukanlah satu-satunya faktor di balik keinginan menggebu ini. Perubahan hormonal dan kekurangan nutrisi juga berperan dalam beberapa situasi. Berikut adalah rasa yang mungkin anda dambakan dan artinya.
1. Rasa Asin
Jika Anda ngidam makanan asin, ada kemungkinan Anda mengalami dehidrasi. Ini bisa karena berkeringat, sakit, olahraga, stres kronis, atau terlalu banyak minum alkohol, obat diuretik, atau bahkan dari masalah perut yang membuat Anda sering ke kamar mandi. Amy Shapiro, ahli diet terdaftar dan pendiri Real Nutrition, mengatakan bahwa mengidam ini seringkali merupakan tanda tubuh Anda mencoba menyeimbangkan kembali elektrolit dan air. Untuk mengatasinya, minumlah 8 gelas air dalam sehari untuk menyeimbangkan kembali elektrolit yang hilang itu.
2. Rasa Manis
Kita mendambakan gula sebagai respons terhadap tingkat gula darah yang tidak seimbang. Saat mereka naik, nafsu makan mereda, tetapi saat turun, tubuh kita membutuhkan lebih banyak asupan gula. Ketidakseimbangan gula darah dapat terjadi karena banyak alasan, termasuk tidak cukup makan, dan makan terlalu banyak makanan bertepung serta tidak cukup protein dan lemak sehat. Mengidam gula juga umum terjadi saat kita lelah, karena gula cenderung menjadi makanan pendamping sumber energi saat tubuh kita membutuhkannya dengan cepat. Berdasarkan American Journal of Science anda dapat mengatasinya dengan tidur yang cukup.
3. Coklat
Cokelat tinggi gula dan lemak yang sering didambakan karena berbagai alasan termasuk PMS, rasa lapar, keinginan kafein, kebiasaan, stres, atau jika tubuh Anda membutuhkan magnesium. Sementara itu, terkadang tubuh Anda mengembangkan kebiasaan meraih makanan tertentu saat Anda sedang dalam mood tertentu. Misalnya, jika Anda selalu memilih cokelat saat sedih, Anda menciptakan respon terkondisi yang membuat tubuh Anda selalu mendambakan Coklat ketika sedih. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mengkonsumsi Pisang atau Bit Merah sebagai gantinya.
4. Air
Jika Anda merasa sangat haus, kemungkinan tubuh mengalami dehidrasi dan tubuh Anda meminta Anda untuk banyak minum. Tetapi, jika Anda selalu mendambakan makanan basah, itu bisa menandakan adanya masalah yang lebih serius seperti, diabetes misalnya. Rasa haus dan buang air kecil yang berlebihan adalah salah satu tanda peringatan paling awal bahwa kadar insulin Anda rusak, menurut American Diabetic Association. Glukosa ekstra yang menumpuk di dalam darah, membuat ginjal Anda bekerja lembur untuk memproses semuanya. Ketika sudah tidak bisa diatasi akan dikeluarkan melalui urin yang pada gilirannya membuat Anda haus lagi. Jika ini terjadi, segera periksakan diri Anda ke dokter.
5. Es Batu
Beberapa orang sangat suka mengunyah es. Tetapi jika Anda mendambakan makanan dingin ini terus menerus, mungkin ini merupakan tanda anemia. Sebuah studi tahun 2016 di Journal of the American Association of Nurse Practitioners menyimpulkan bahwa dokter harus bertanya kepada pasien apakah mereka membutuhkan es karena itu adalah tanda kekurangan zat besi. Mengidam es terkait dengan kadar zat besi yang rendah. Para peneliti berhipotesis itu mungkin karena mengunyah es untuk sementara dapat meningkatkan aliran darah ke otak, menangkal perlambatan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
What do you think?