By 
Jangan berpikir bahwa ketika menua, hidup akan menjadi semakin sepi, sunyi, dan sendiri. Justru, memasuki usia platinum memberikan kesempatan kepada para Mahapuan untuk menggali dan menemukan kembali dirinya, yang mungkin saja sempat terabaikan akibat pekerjaan atau berkeluarga.
Menua dengan bahagia harus diiringi dengan tindakan-tindakan positif pula. Mengutip Very Well Mind, hidup yang positif melibatkan pertahanan diri atas pandangan hidup yang optimistis. Itu berarti menjadi ceria dan penuh harapan, bahkan saat menghadapi kesulitan.
Tapi perlu diingat, menjadi positif bukan berarti Anda tidak pernah merasakan emosi negatif atau pikiran pesimistis. Semua orang boleh merasakan segala macam emosi, termasuk keterpurukan. Bedanya, seseorang yang berpikir positif tidak akan membiarkan pikiran negatif itu mengontrol hidup dan perilaku mereka.
Lantas, bagaimana caranya menua dengan bahagia dan positif? Coba ikuti sejumlah strategi berikut ini.
1. Bersyukur
Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup. Tuliskan dalam jurnal syukur dan garis bawahi sejumlah hal yang membuat Anda bahagia.
2. Belajar Mengantisipasi
Temukan sesuatu yang ingin Anda capai setiap harinya. Penelitian menunjukkan, orang dengan optimisme tentang masa depan membantunya mendapatkan suasana hati yang baik dan menekan stres.
Ketimbang melakukan aktivitas sehari-hari, cobalah berjalan-jalan sore dan mampir ke sebuah cafe kopi. Ini membantu Anda lebih positif meskipun apa yang mungkin Anda harapkan atau rencanakan tidak terjadi.
3. Lebih Peka
Peka kepada sekitar meliputi fokus kepada momen, termasuk pikiran, sensasi yang Anda rasakan, dan lingkungan sekitar. Ketika Anda merasa stres, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam dan fokus serta peka kepada apa yang Anda rasa saat itu.
4. Tersenyum
Bahkan ketika Anda tidak merasa bahagia, paksa diri Anda untuk tersenyum. Ini nyatanya bisa membuat Anda merasa lebih baik. Tersenyum itu membantu pelepasan bahan kimia di otak yang membuat Anda bahagia dan rileks.
5. Gunakan Cara Bicara Positif
Apa yang Anda katakan akan mempengaruhi apa yang Anda pikirkan. Maka, hindari mengkritik dan menyalahkan, melainkan melihat sesuatu dengan lebih baik.
