By 
Ketika Anda merasa kehilangan arah, Anda mungkin merasa tidak terhubung dengan segala sesuatu di sekitar Anda.
Mahapuan mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya tujuan hidup Anda dan apa yang harus dilakukan. Ini mungkin juga akan terasa seperti hidup Anda tidak ada tujuan ataupun arahnya.
Menurut Angeleena Francis, LMHX, Direktur Eksekutif AMFM Healthcare, perasaan ini lumrah. Hampir semua orang pernah merasakan ini.
“Karena pada dasarnya, ini adalah proses emosi alami yang menjadi tanda untuk berubah atau kesempatan bertumbuh,” kata Francis dikutip dari Verywell Mind.
Alasan Merasa Kehilangan Arah
Meskipun merupakan perasaan yang normal, tentunya ada alasan di balik perasaan ini. Biasanya, sejumlah orang yang mengalami kehilangan arah mengalami hal-hal berikut ini:
1. Perubahan hidup: terutamanya pindah tempat tinggal atau memulai pekerjaan baru yang memposisikan Anda sebagai orang baru dan rasanya sekitar menjadi asing.
2. Kehilangan orang dicintai: kematian orang yang dicintai meninggalkan luka mendalam, seperti rasa kaget, kesedihan, kemarahan, dan kecemasan. Mungkin ada sebagian dari diri Anda yang merasa tergantung dengan orang tersebut, sehingga ketiadaannya membuat Anda kehilangan arah.
3. Kurangnya support system: memiliki sahabat karib atau anggota keluarga yang mendukung membuat Anda merasa membumi. Tanpa support system itu, akan sangat mudah merasa kesepian, terisolasi, dan kehilangan arah.
Cara Mengatasi Perasaan Kehilangan Arah
Menurut Francis, ada beberapa cara yang dapat Mahapuan terapkan ketika merasa kehilangan arah. Berikut ini rangkumannya.
1. Renungkan Kebutuhan Anda
Akan sangat membantu jika Mahapuan menyempatkan sedikit waktu untuk bertanya pada diri sendiri tentang apa yang Anda butuhkan. Evaluasikan kebutuhan Anda dan bagaimana mewujudkannya.
2. Fokus pada Prioritas Anda
Fokuskan waktu dan energi Anda untuk mengerjakan hal-hal yang penting dalam hidup.
3. Membuat Jurnal
Menuliskan pikiran Anda dalam jurnal dapat membantu Anda semakin menyadari perasaan dan motivasi yang muncul. Carilah pola antara keadaan, perilaku, dan intensitas perasaan tersesat Anda.
4. Bermeditasi
Meditasi dan latihan kesadaran dapat membantu mengurangi tingkat stres dan membuat Anda lebih membumi
5. Katakan Kalimat Afirmasi
Afirmasi positif untuk diri sendiri bisa membantu mendorong kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri. Ucapkanlah dengan keras setiap harinya kepada diri sendiri.
