Kebiasaan yang Mempercepat Penuaan

Semua orang akan menjadi tua. Menjadi tua adalah kenyataan yang tidak dapat ditolak karena itu merupakan proses alami dari bertambahnya usia. Tanda yang tampak dari bertambahnya usia adalah perubahan tekstur kulit yang mengering dan mulai muncul garis-garis keriput. Nyeri-nyeri di bagian tertentu, kadang diikuti dengan penurunan indera dan kecenderungan penyakit mulai muncul.

Namun selain proses alami, ada kebiasaan yang mempercepat proses penuaan ini. Kebiasaan ini seringkali tidak kita sadari dan dapat membuat tubuh kita tampak lebih tua dari usia sesungguhnya. Dirangkum dari berbagai sumber, inilah kebiasaan-kebiasaan yang tanpa kita sadari akan merusak tubuh.

1. Stress

Stress atau kemarahan memang tidak bisa sepenuhnya kita hindari. Berusahalah menemukan cara-cara positif untuk melepaskan emosi seperti, meditasi, aktif di yayasan sosial, atau olahraga.Jiwa yang dipenuhi oleh emosi dan kemarahan dapat mempengaruhi kondisi fisik. Tubuh yang menahan stress akan membuat rahang menjadi kaku, kening dan alis berkerut dan bahu yang merosot. Postur seperti ini tentu akan memperburuk kondisi fisik Anda.

2. Mengabaikan kesehatan Kulit

Tampilan fisik yang paling tampak adalah kulit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kulit dengan melakukan perawatan. Pakailah tabir surya jika Anda berada langsung dibawah sinar matahari. Sinar matahari bisa menjadi penyebab utama kerusakan kulit seperti flek, keriput, bahkan kanker kulit.  Lakukan perawatan secara rutin dengan membersihkan wajah dari kotoran, debu, dan sisa riasan sepulang beraktivitas, lalu gunakan  pelembab agar kulit tidak kering.

3. Menyukai Junk Food

Makanan ini dilansir tinggi lemak dan tidak baik untuk kesehatan. Lemak trans juga banyak ditemukan pada makanan cepat saji, gorengan, kalengan. Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah yang bisa melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

4. Menyukai Minuman Soda dan Alkohol

Agar kulit tetap lembab dan tidak keriput, kita perlu banyak minum. Namun, tidak semua air yang dikonsumsi baik untuk tubuh, terutama kulit. Minuman yang tidak baik bagi kulit adalah soda dan alkohol. Zat yang terkandung dalam minuman beralkohol dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan menguangi kadar vitamin A dalam tubuh sehingga kulit tampak kering dan kusam.Tak jauh dengan alkohol, soda juga tidak baik untuk tubuh, sebaiknya ganti minuman soda dengan air putih, teh herbal atau jus buah segar tanpa gula.

5. Posisi Tidur

Jangan sepelekan posisi tidur. Posisi tidur ternyata dapat memunculkan keriput. Selama tidur, kulit akan melakukan regenerasi. Tidur dengan posisi tengkurap dengan menempelkan wajah pada bantal dapat memicu timbulnya kerutan. Yang aman adalah tidur dengan posisi terlentang, namun apabila sulit, tidur miring bisa lebih baik, namun gantilah sarung bantal Anda dengan yang lebih lembut seperti satin.