By 
Bertemu dan ngobrol dengan orang lain memang menyenangkan. Namun, tahukah Mahapuan bahwa tidak semua orang selalu memiliki energi penuh saat berada di tengah orang banyak ataupun sekadar bersosialisasi? Barangkali, Mahapuan salah satu di antaranya.
Orang-orang yang mudah merasa capek saat bersosialisasi dengan orang lain ini masuk dalam kelompok kepribadian introvert. Mengutip situs Universitas Airlangga, introvert adalah jenis kepribadian yang cenderung lebih fokus kepada perasaan dan pikiran yang berasal dari dalam diri.
Ada anggapan di tengah masyarakat, bahwa orang-orang introvert adalah seseorang yang tidak suka berhubungan sosial atau kerap disebut ansos alias anti sosial. Faktanya, pemikiran tersebut tidak benar.
Sesungguhnya, orang dengan kepribadian introvert adalah orang yang juga bisa bersosialisasi. Orang berkepribadian introvert cenderung memproses sesuatu secara internal dan berhati-hati. Selain itu, tangki emosi mereka tidak sebesar orang-orang berkepribadian ekstrovert, sehingga mudah merasa drained saat berada di sekitar orang banyak.
Cara Mengelola Energi Orang Berkepribadian Introvert
Lantas, bagaimana cara bagi Mahapuan yang berkepribadian introvert mengelola tangki emosi saat sedang berada di tengah banyak orang? Berikut ini beberapa tipsnya, dikutip dari berbagai sumber.
1. Membaca buku
Karena butuh waktu yang berkualitas meski singkat untuk merecharge emosi, membaca buku bisa menjadi salah satu tips yang dipakai oleh orang-orang introvert loh. Penelitian dari University of Sussex menemukan bahwa membaca dapat mengurangi stres sebanyak 68 persen.
2. Dengarkan musik kesukaan
Mahapuan dapat menyusun playlist favorit di gadget dan mendengarkannya di sela-sela waktu berkumpul. Mahapuan bisa menyingkir sebentar ke tempat sepi, duduk diam dan mendengarkan lagu kesukaan.
3. Menggeluti hobi baru
Orang introvert memang cenderung mudah lelah saat bertemu dengan banyak orang. Untuk itu, melakukan aktivitas lain yang Anda sukai tanpa melibatkan banyak orang bisa menjadi ide yang menarik. Anda bisa memilih kelas online yang memungkinkan Anda untuk tidak bertemu atau bertatap muka secara langsung dengan orang banyak.
4. Berolahraga
Tak hanya untuk orang ekstrovert, berolahraga bisa menjadi exit door bagi orang-orang berkepribadian introvert. Anda bisa melakukan olahraga yang Anda sukai selama menghabiskan waktu di rumah. Apalagi olahraga dapat membantu tubuh Anda melepaskan hormon endorfin, dopamin, dan serotonin yang menimbulkan perasaan senang dan bahagia, sekaligus menurunkan kadar stres Anda.
5. Luangkan waktu untuk me time
Menyenangkan diri sendiri alias me time tidak selalu berarti egois kok. Nyatanya, me time memang diperlukan bagi orang-orang berkepribadian introvert sebagai sarana untuk recharge emosi. Caranya juga tak perlu muluk-muluk, bisa dengan berjalan keluar rumah dengan hewan kesayangan, berkeliling kota sendirian sambil mendengarkan lagu kesukaan, atau pergi berlibur sejenak ke tempat yang Anda inginkan.
