By 
Lupa di mana Anda menaruh kacamata Anda? Salah menyebutkan kata yang sudah sering diucapkan? Khawatir tentang ingatan yang mudah hilang? Mungkin beberapa fakta menarik dibawah ini akan membuat Anda lebih bersemangat dan membuat pikiran Mahapuan menjadi lebih jernih untuk menyikapi masalah gangguan memori ini.
Para peneliti menemukan bahwa merangkul kegembiraan dan kebijaksanaan yang datang dengan bertambahnya usia mungkin sama pentidengan pola hidup sehat seperti diet atau olahraga.
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, wanita lanjut usia dengan gangguan memori ringan namun memiliki keyakinan positif tentang penuaan, terbukti 30% lebih mungkin untuk mendapatkan kembali fungsi memori yang normal, dibandingkan mereka yang kurang bersemangat dalam menghadapai penuaan.
“Kebanyakan orang beranggapan bahwa tidak ada pemulihan dari perubahan masalah ingatan dini ini,” kata penulis utama studi tersebut, Becca Levy, seorang profesor kesehatan masyarakat dan psikologi di Yale University. “Namun pada kenyataannya, separuh dari mereka yang mengalaminya dapat pulih. Itulah mengapa kami melihat efek yang berbeda dari cara pandang yang positif terhadap usia.”
Jadi, seperti apa cara pandang usia yang positif itu? Ini adalah tentang merangkul “segala hal” yang datang setiap tahunnya. Ini adalah tentang melihat penuaan bukan sebagai sebuah penurunan, tetapi sebagai sebuah perjalanan, pengalaman dan kebijaksanaan baru.
Semuanya adalah tentang menemukan “kebahagiaan dalam hal-hal yang sederhana” seperti misalanya, bercanda dengan cucu, berjalan-jalan di taman, atau bahkan membaca buku menarik di sofa yang nyaman.
Dan inilah fakta yang menakjubkan; bahwa sikap positif ini tidak hanya baik untuk pikiran Anda, tetapi juga baik untuk seluruh tubuh Anda! Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat memperbaiki suasana hati Anda, mengurangi stres, bahkan meningkatkan kesehatan fisik.
Anggap saja ini sebagai air mancur awet muda yang Mahapuan bawa di dalam diri, yang menggelegak dengan setiap senyuman yang Mahapuan pancarkan setiap hari.
Tentu saja, kita semua memiliki saat-saat ketika hal-hal negatif merayap masuk. Itu wajar. Namun, seperti halnya kita melatih tubuh kita dengan berolahraga, kita juga dapat melatih pikiran kita untuk berpikir positif. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda bersikap positif pada penuaan:
1. Fokus pada hal-hal yang baik
Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri, baik besar maupun kecil. Bacalah setiap pagi untuk mengatur suasana hati Anda agar menjadi lebih positif.
2. Terhubung dengan orang lain
Interaksi sosial adalah kunci untuk kesehatan otak. Bergabunglah dengan komunitas, menjadi sukarelawan, habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai.
3. Tetap aktif
Olahraga menstimulasi sel-sel otak dan memperbaiki suasana hati. Berjalan, menari, mencoba sesuatu yang baru!
4. Tantang diri Anda
Jaga pikiran Anda tetap tajam dengan mempelajari hal-hal baru, apakah itu bahasa, keterampilan, atau hobi.
5. Rangkullah tawa
Tontonlah film yang lucu, ceritakan lelucon dengan teman, temukan humor dalam kehidupan sehari-hari.
6. Bersikaplah baik pada diri sendiri
Kita semua melakukan kesalahan. Maafkan diri Anda sendiri dan fokuslah pada apa yang Anda lakukan dengan baik.
